De beste start voor moeder en baby14

Les 10:
De dag van de bevalling

Spannend! De dag is eindelijk aangebroken. Jullie gaan vandaag jullie kindje ontmoeten. Misschien is deze dag al ingepland omdat je ingeleid gaat worden of misschien wist je het niet van tevoren maar begon de ochtend of nacht met flinke buikkrampen en rommelt het echt in je buik wat doorzet elke paar minuten? Of stond je op uit bed en was je hele bed nat en zijn je vliezen dus gebroken? Kortom de dag gaat beginnen. Het moment om liefdevol te bevallen.
Deze les gaan we goed behandelen welke liefdevolle keuzes jullie kunnen maken.

Video Liefdeskoffer

Wij hebben een volledige checklist gemaakt wat jij kan inpakken in jouw liefdeskoffer.

De dag van de bevalling

Waar je gaat bevallen, thuis of in het ziekenhuis, is niet altijd te plannen en maakt ook niet uit. Het gebeurt precies op de plek waar het moet gebeuren.
In de vorige lessen hebben we ook gekeken hoe je de ruimte waar jullie zijn, zo prettig mogelijk kunt maken.
Je hebt je voorbereid met ademhalingsoefeningen en houdingen die je vandaag kan gaan toepassen. Je hebt met een liefdevolle blik vooruitgekeken, gevisualiseerd en jullie eigen geboortevoorkeuren besproken. In deze les gaan we het hebben over de bevalling zelf. Uit welke fases bestaat die eigenlijk?
Als eerste begint het met het verliezen van de slijmprop of het breken van de vliezen of regelmatige weeën.

Verlies van de slijmprop

Deze slijmprop zorgt ervoor dat de baarmoedermond wordt afgesloten. Op een bepaald moment laat de slijmprop los en naast slijm komt er vaak ook wat bloed mee. Als je de slijmprop verliest begint de bevalling vaak maar het kan ook nog wel eens voorkomen dat het zo nog een week duurt voordat het begint. Het is wel zo dat je beter niet in bad kunt gaan in verband met infectiegevaar. Verlies je helderrood bloed of ben je de slijmprop al twee weken voor de uitgerekende datum verloren neem dan even contact op met je verloskundige.

Het breken van de vliezen

In je baarmoeder zit je baby in een dunne zak met vruchtwater.
Vruchtwater kun je van urine onderscheiden omdat het kleurloos is. Vruchtwater ruikt een beetje zoetig en er zitten soms witte stukjes in dat is vernix, de witte smeer die op het huidje van de baby zit. Als je de mogelijkheid hebt is het verstandig een beetje vruchtwater op te vangen. Hieraan kan jouw verloskundige zien of alles goed verloopt. Mocht het vruchtwater niet mooi helder van kleur zijn maar groen of bruinig dan heeft je kindje in het vruchtwater gepoept en moet je de verloskundige op de hoogte gaan stellen en zal de bevalling meestal in het ziekenhuis plaats gaan vinden.

Weeën

Dit zijn samentrekkingen van de baarmoeder. De baarmoeder trekt zich samen.
Je kan het voor je zien alsof je een coltrui over je hoofd wil doen. Die gaat ook langzaam over je hoofd. Zo gebeurt het ook met het kindje zijn hoofd. Langzaam komt het naar buiten. Het is niet zo goed voor te stellen of uit te leggen hoe een wee voelt. Wel lijkt het een beetje op menstruatie kramp omdat je baarmoeder dan ook samen trekt. Alleen zit er in een wee een duidelijk begin en eind. We zeggen ook niet voor niks dat het een golving lijkt van de zee die opkomt en weg ebt.
Het is fijn als je je tijdens een wee de golf van het strand voor kan stellen.
Hij komt op, wordt groter in de branding en ebt langzaam weer weg op het strand.

Hoe lang dit zou duren is bij iedereen verschillend en kun je niks van zeggen. Hoe rustiger en liefdevoller dit stuk gaat hoe fijner het voor jou is.

De beginfase

De weeën beginnen eerst vrij onregelmatig. Ze zijn nog niet heel erg krachtig maar gaan wel steeds iets krachtiger worden. Dit is ongeveer tot 4 cm omdat de baarmoederhals verstrijkt en de baarmoedermond wordt ontsloten.
Dit stukje van de bevalling kan soms al wel nachten aan de gang zijn en soms merk je dat niet eens. Je kan het beste iets proberen te doen om je gedachten te verzetten.
Ga taarten bakken of rommel iets in huis, of ga nog lekker een wandeling maken of een goed boek lezen. Allemaal dingen waar jij je prettig bij voelt en je toch ergens anders mee bezig bent. Ga niet gelijk al met een app de weeën timen want dan gaat de bevalling nog wel even duren.

De fase van 4 tot 8 centimeter

Om de vijf minuten of om de drie minuten beginnen de weeen zich op te volgen.
Je zal er nu wel echt vol mee bezig zijn om de weeën een beetje te proberen op te vangen. Veel vrouwen vinden het nu wel fijn dat je man, moeder of vriendin er bij is als steun. Soms weet je even niet meer hoe je rustig ademen kan en is het fijn dat je steun het weer even voordoet en weet hoe ze jou weer in de ontspanning kan krijgen. De ademhalingsoefeningen ga je hier goed gebruiken en ze werken het beste als de ruimte om je heen stil is en je je volop kan focussen.
In deze fase is het ook heel belangrijk dat je elk uur gaat plassen maar dat hebben we ook in de mannen checklist gezet zodat hij daarop gaat letten tijdens de bevalling. Het werkt goed als je in deze fase onder de douche gaat staan en heerlijk het warme water over je heen laat kletteren. Door het geluid van het water kun je alleen maar bezig zijn met de ademhaling en niet met je gedachten, want het geluid van de douche maakt flink kabaal. Warm water heeft ook een heel fijn effect, weeën die wat minder sterk zijn kunnen nu ineens flink doorzetten.

De laatste fase

Je hebt nu volledige ontsluiting. Om de twee a drie minuten kan je een wee krijgen die wel ongeveer 1 a 1,5 minuten kan aanhouden. Probeer eens op je zij te liggen in plaats van op je rug als je op bed ligt. Dit komt omdat je baby zijn hoofdje tegen de rugwervels van je rug drukt en dit kan niet prettig zijn. Probeer als het kan te zitten of te staan of voorover leunend op een bed. Je kan ook op je zij liggen en een warme kruik op je rug leggen. Of laat je rug masseren, dit kan ook voor goede verlichting zorgen.

Het babytje wordt geboren

In deze fase kan het zijn dat het wel even kan duren voordat de weeën zich weer opvolgen. Als dit je eerste kindje is kan het ongeveer een uur tot soms twee uur duren. Als het je tweede kindje is kan het misschien ook wel binnen een kwartier gebeuren. Een ding is zeker deze fase ga je echt voelen en je merkt vanzelf wanneer je mag gaan persen. Dit geeft je lichaam heel goed aan. De weg is liefdevol vrij gemaakt en je kindje kan geboren worden.
Iedere vrouw ervaart dit stukje van de bevalling anders. De een ervaart het alsof ze aan de onderkant een brandend warm gevoel heeft en dat de onderkant te strak staat. De ander voelt bijna niks omdat ze zoveel kracht geeft met de persdrang. En sommige voelen heftige rug weeën op dit stukje. Als je probeert zo goed mogelijk te ontspannen in deze fase en niet te snel probeert te persen dan heb je de minste kans op uitscheuren. Het is van groot belang dat je goed luistert naar de verloskundige of de gynaecoloog.
En dan is je kleintje geboren. WOW echt het meest liefdevolle moment van de dag. Je kleintje wordt op je borst gelegd en kijkt je na een paar minuten met soms hele wijde ogen aan en observeert alles. Het is fijn als het op de kamer nu ook nog even rustig en ontspannen blijft want de placenta gaat nog geboren worden.
Vaak komt de placenta met een perswee zelf eruit. Het is nu fijn als de verloskundige weet wat je met de placenta wilt. Wil je bijvoorbeeld de placenta laten capsuleren?  Of dat je de navelstreng wilt laten uitkloppen? Zodat je baby nog voedingsstoffen en bloed en stamcellen krijgt door de navelstreng? Dit kan een paar minuten duren of soms wat langer. Eerst is de navelstreng stevig en klopt de navelstreng nog en als hij uitgeklopt is, wordt het een witte rechte sliert.

Ook kan je ervoor kiezen om navelstrengbloed te doneren. Dit doen ze als de kleine is afgeklemd, dan nemen ze de navelstreng mee om de stamcellen eruit te halen. Deze worden dan weer gebruikt voor kindjes en mensen met leukemie. Als je placenta geboren is en je kan genieten van je kleintje is het van belang dat je minstens 1 uur huid op huid contact met je kleintje hebt. Als je baby op je borst ligt wordt er vaak al de apgar score gedaan.
Ze letten op de hartfrequentie, de ademhaling, spant het kindje goed zijn spieren, hoe zijn de reflexen en de kleur van de huid. Deze score wordt gelijk na de geboorte gedaan en ongeveer na een minuut of 5. En dan is het genieten van je kleintje.
Met je man van tevoren afspreken dat je eerst nog even samen wilt zijn en de telefoons nog even weg te houden is geen overbodige luxe en heel lekker.
Maak wat foto’s want je kleintje verandert zo snel.

Wat is er mogelijk en  wat is het verschil tussen een thuis en ziekenhuis bevalling

Waar je gaat bevallen dat is, als je geen medische indicatie hebt, jouw eigen keus. Waar voel jij je het meest op je gemak? Want ben je ontspannen en voel jij je fijn dan beval je ook soepeler en gaat alles veel meer liefdevol. Dus sluit eens je ogen voor een paar tellen en denk eens goed na ….. Hoe zie jij je geboorte voor je? Is dat thuis of toch in het ziekenhuis omdat dat je een fijner gevoel geeft, mocht er toch ingrepen moeten worden dat ze er dan snel voor je zijn?

♥ Of kies je voor een thuis bevalling omdat je je op je gemak voelt thuis en graag in bad zou willen bevallen. Met kaarsjes in je kamer en heerlijke rozen blaadjes in je water.

♥ Of kies je bewust voor een ziekenhuis bevalling omdat je het niet ziet zitten, want je woont twee hoog met alleen maar trappen.

Doe je ogen weer open en schrijf je keuze op. Bespreek dit samen nogmaals met je zorgverlener en met je partner. Belangrijk is dat iedereen weet wat jouw keuze is.

Wat is er mogelijk thuis:

Thuis is natuurlijk alles mogelijk. Heb jij zin om uren onder de douche te staan dan doe je dat. Wil jij uren in bad met kaarsen en rozen blaadjes dan doe je dat.
Je kan tussendoor tv kijken of lekker slapen en rusten. Alles kan thuis, niemand die je stoort. Bij een thuisbevalling is de verloskundige en vaak een kraamverzorgster al aanwezig. Je zou daarnaast nog kunnen kiezen voor een doula (een doula is een vrouw die jou ondersteunt tijdens de bevalling en niet van je zijde gaat totdat de kleine geboren is).

In een ziekenhuis bevallen gaat iets anders.

Je kan hier bewust voor kiezen omdat het je een fijn gevoel geeft omdat er altijd specialisten aanwezig zijn. Het vertrouwde thuisgevoel in het ziekenhuis ontbreekt alleen een beetje. Maar je kan je ziekenhuis kamer natuurlijk zo fijn mogelijk maken.
Tegenwoordig zijn de ziekenhuiskamers veel minder wit en steriel en lijken de kamers al echt op ware hotelkamers. Zorg voor jouw eigen vertrouwde spullen. Je neemt gewoon een steek wagentje mee naar het ziekenhuis, met al je bagage! Je kunt je eigen voedingskussen meenemen, sommige vrouwen kiezen voor hun eigen dekentje. Je kan een slaapmaskertje meenemen waar je de dag ervoor wat etherische oliën op hebt gedaan zodat als er veel mensen in en uit je kamer lopen, jij dat maskertje op doet met die heerlijke geur, je oordopjes met je favoriete muziek indoet en je even afgesloten bent van de rest.
Neem een leuk boek mee, niet dat je misschien veel gaat lezen maar stel dat je tussen de onderzoeken wat langer mag wachten is dat wel fijn. Je kan led kaarsen kopen om je kamer toch een fijne sfeer te geven. Kaarsen mogen niet in verband met brandgevaar in het ziekenhuis. Doe lekker de gordijnen dicht en maak het donker in de kamer. Mensen en dieren bevallen eigenlijk altijd ‘s avonds, de hersenen zijn dan rustig en het lichaam is in totale ontspanning omdat het eigenlijk gaat slapen. Dit kun je in een ziekenhuis dus ook creëren. Veel ziekenhuizen hebben tegenwoordig kamers met een beval bad. Heerlijk! Eigen deze kamer je toe.
Je kan mooie affirmatie teksten ophangen aan een touwtje waar je tijdens de geboorte naar kunt kijken. Je kan de klok afplakken met de te downloaden affirmatie poster. Klokken zoveel mogelijk weg halen zodat deze jou niet afleiden. Een doula kan je ook heel goed ondersteunen in het ziekenhuis.

Neem een heerlijk geurende douchegel en bodylotion mee naar het ziekenhuis, zo maak je van de badkamer daar een ware spa. Een heerlijke sexy pyjama, niet met een broekje, dat werkt niet tijdens de onderzoeken. Dus zorg voor een nachthemd met knoopjes aan de bovenkant voor het huid op huid contact als jullie kleine geboren is.
Waar je ook voor kiest, je kiest bewust voor een ziekenhuis of een thuisgeboorte.
Hou er wel rekening mee dat het ook kan gebeuren dat je heel graag thuis wilt bevallen en het toch allemaal anders loopt omdat de weeën bijvoorbeeld niet goed genoeg op gang komen. Misschien raak jij wel uitgeput en kies je er toch voor om medicatie te willen gebruiken het laatste stukje. Dan is het ook goed. Het gaat het erom dat jullie je zo liefdevol mogelijk voelen in de situatie. Daarom kan je het beter ook meer open laten hoe de bevalling gaat lopen. Maar je kan wel heel goed je voorkeur uitspreken.

Opwekken van de bevalling wat is er mogelijk?

Je bent 40 weken of al langer zwanger. Je wilt wat tips om de bevalling natuurlijk op gang te laten komen. De tips zoals ananas (hart) eten en Bitter lemon drinken zou je vast wel eens gehoord hebben. Maar of die nou zo effectief zijn daar zijn de meningen over verdeelt. De onderstaande tips zijn wel wat effectiever en het proberen waard:

♥ Tepelmassage. Aanraking van je tepels werkt direct op je baarmoeder. Het zorgt voor de aanmaak van oxitocine wat ervoor zorgt dat je krachtigere weeën krijgt. Wel zou je geduld moeten hebben omdat ze elke dag gemiddeld drie uur gemasseerd dienen te worden. Daar moet je maar tegen kunnen.

♥ Druppels van VSM die weeën zouden kunnen opwekken. Hierin zit Caulophyllum wat de baarmoedermond laat rijpen. Vanaf week 37 neem je ze in.

♥ Sex hebben is de meest gehoorde tip om de bevalling op gang te brengen. Wel is het belangrijk dat je een orgasme krijgt en dat je het sperma in je krijgt. Dat bevat namelijk een stofje (prostaglandine) dat de baarmoedermond week maakt.
Geen sex als je vliezen al gebroken zijn dit kan voor infecties zorgen.

♥ Traplopen en veel bewegen werkt ook om de bevalling op gang te brengen.
Een goed middel om de weeën op te wekken is beweging. Door de druk die ontstaat op de baarmoedermond verweekt hij sneller.
Ook traplopen is een goede manier om je weeën op gang te brengen. Dus lekker blijven bewegen is goed aan het eind. Bewegen is ook al het lopen van je bank naar de koelkast. Het hoeft niet te zijn dat je vier uur met je wandelschoenen buiten gaat lopen.

Tip!

Placenta capsuleren

Je bent straks bevallen van een wolk van een kind. De bevalling is pas ‘compleet’ wanneer de placenta ook geboren is! Je kind zit immers via de navelstreng verbonden aan de placenta.Wanneer je de navelstreng helemaal uit laat kloppen dan gaat al het bloed van de placenta naar je kindje. Je baby krijgt nu álle voedingsstoffen optimaal binnen. Dus even wachten met de schaar! (trouwens, voel zelf even aan de navelstreng of die is uitgeklopt).

De placenta wordt geboren en de verloskundige laat hem aan je zien. De vliezen zitten er nog aan en je kan precies het huisje zien waar je kindje al die tijd veilig in heeft gezeten! Maar wat ga je met die placenta doen?

Mogelijkheden

Je kan de placenta natuurlijk weggooien, je kan hem soms laten gebruiken voor onderzoek, je kan stamcellen laten opslaan uit de navelstreng. Er zijn zelfs honden die met behulp van placenta’s worden opgeleid om mensen op te sporen! Veel gezinnen kiezen er ook voor om de placenta in de tuin te begraven al dan niet met een boompje er op, je kunt er ook sieraden van laten maken.Maar… je kan je placenta ook consumeren. Ja, opeten!

Consumptie

Waarom zou je in hemelsnaam je placenta opeten? Grootschalig wetenschappelijk onderzoek is er nog niet naar gedaan, maar van alle duizenden vrouwen die hun placenta geconsumeerd hebben worden onderstaande voordelen zeer regelmatig benoemd:

·       Minder bloeding na de geboorte

·       Baarmoederstand weer snel op het niveau van vóór de zwangerschap

·       Hogere energieniveaus

·       Snel aangevulde ijzerniveaus in het bloed

·       Toegenomen melkproductie

·       Hormoonspiegels in balans

·       Vermindering van post partum verdriet en angst

Direct na de geboorte kan je een stukje van je placenta af te halen en die verwerken in een (fruit)smoothie. Je krijgt direct een boost van alle voedingsstoffen die nog optimaal aanwezig zijn.

Je kunt er ook voor kiezen om de placenta tot capsules te laten verwerken (capsuleren).

Capsuleren

Hoe gaat het capsuleren in zijn werk?

Binnen vier uur na de bevalling zorg je dat je placenta in een koelkast ligt (netjes verpakt natuurlijk). Dan moet de placenta binnen 48 uur bewerkt worden. In het kort gebeurt er dit:

·       Je placenta wordt goed schoongemaakt;

·       vervolgens in plakjes gesneden;

·       gedroogd in een voedseldroger (op lage temperatuur zodat zoveel mogelijk voedingswaarden bewaard blijven);

·       tot poeder gemalen

·       en in capsules gedaan.

Wil je meer weten over hoe dit in zijn werk gaat? Kijk eens op de site van Doula Chantal

http://www.eenhelebevalling.com/placenta-capsuleren-utrecht/

Meditatie in de herhaling. De afgelopen weken heb je zoveel mooie meditaties en visualisaties gedaan. Welke is jouw favoriet? Welke ga jij op de geboortedag van jouw kindje nog een paar keer luisteren?

Visualisatie de geboortereis

Klik

Zeepbel Visual

Klik

Visualisatie strand sabine

Klik

Visualisatie in gesprek met de veloskundigen

Klik

Visualisatie contact met je baby sabine

Klik

ochtend meditatie sabine

Klik

PizzaParty

Dit is de laatste les. Wat geweldig van jou dat jij hier jouw tijd en aandacht aan hebt gegeven. Als je nog tijd hebt tot jouw bevalling? Kijk dan eens terug af en toe. Luister een visualisatie en maak dat moodboard 😉 Alle liefde en energie die jij in jou en jouw kindje steekt, krijg je terug. Oh wat staat jullie iets moois te wachten. Kijk nog even bij hoofdstuk ‘En daarna’ want daar hebben wij ook nog wat te melden!

Powered by WishList Member - Membership Software