Het liefdesprogramma voor vrouwen in een relatie-12

Les 12: Nog lang en gelukkig

 

WEEK 12: Nog lang en gelukkig

We zijn alweer aangekomen bij de laatste week! Wow wat is dat snel gegaan! Ik ben benieuwd wat je allemaal hebt beleefd. Waar zit jij in het proces rondom het vinden van een liefdespartner?

Ben je nog niet aan het daten? Ga nog eens terug naar de eerste lessen. Mindset blijft nu heel belangrijk. Wat kun je wél nu proberen? En waar is het nu misschien wél tijd voor? En ook: doe vooral de opdracht uit de les van vandaag!

Ben je aan het daten met verschillende mannen? Geniet ervan! En… blijf bij jezelf en houdt je energie hoog. De lessen 6 en 7 kunnen je in deze fase helpen.

Ben je al een tijdje met één man aan het daten en denk je: ‘dit zou ‘m wel eens kunnen zijn’ (of ‘dit is hem!’)? Blijf dan de inzichten uit de laatste lessen er de komende tijd af en toe nog eens bijpakken. Blijf bij jezelf en leer je eigen behoeftes goed kennen.

Hoe dan ook, ik vind het super van jou dat je hebt meegedaan aan dit programma. Dank je wel voor jouw vertrouwen in mij. Vandaag is je laatste les. Dit is je laatste les. Je krijgt komende week nog wel de dagelijkse inspiratiemailtjes natuurlijk. Maar eerst wil ik je nog een paar mooie inzichten meegeven.

Liefdespijn

Ik krijg heel veel vragen van vrouwen die het gevoel hebben vast te zitten in een relatie waar ze niet gelukkig van worden of vervelende dingen in relaties hebben meegemaakt. Ze willen graag weten waarom ze toch steeds tegen ‘dat type’ aanlopen of hoe zij het verleden achter zich kunnen laten. Daar is geen pasklaar antwoord op natuurlijk.

Wat ik wel weet is dat ik zie dat heel veel vrouwen toch ergens over hun grenzen gaan, als het om de liefde gaat. Ik zei het al eerder: Liefde hoort geen pijn te doen. En een van de belangrijkste daden van zelfliefde is weglopen van iets dat pijn doet. Als je pijn hebt opgelopen in je jeugd of in eerdere relaties dan kan dat heel moeilijk zijn. Iets in jou wil zo verschrikkelijk graag dat je gezien wordt, gewaardeerd wordt, dat er van je gehouden wordt. Het kan zelfs een verslaving worden, altijd op zoek zijn naar een nieuwe liefde. Zonder dat het je lukt om een keuze te maken voor iemand die echt goed bij je past. Er zijn veel mooie boeken geschreven over hoe je ‘liefdespijn’ kunt helen. Hier zie je er een groot aantal op een rijtje.

Ik kan je echt aanraden om, als je voelt dat er bij jou nog iets niet helemaal heel is, daar aandacht aan te geven. Door je er zelf in te verdiepen of door hulp te zoeken van een coach of therapeut. Geef jezelf hierbij de tijd en blijf je vooral focussen op wat het is dat je wil en zoekt: Gelukkig zijn in de liefde, tevreden zijn met jezelf, een goede basis, een gezonde relatie die een aanvulling is op je (toch al leuke) leven. Ik gun het jou!

Bindingsangst of verlatingsangst

Een van de meest voorkomende moeilijkheden in de liefde is bindingsangst of verlatingsangst. Dat lijken twee heel verschillende dingen maar zijn eigenlijk twee kanten van dezelfde medaille. Een dynamiek die elkaar vaak aantrekt (en dus versterkt). Aan de ene kant afstand nemen zodra iemand dichterbij komt en aan de andere kant bang zijn om verlaten te worden en steeds toenadering en bevestiging zoeken. Vaak een hardnekkig patroon wat het moeilijk maakt om rust en stabiliteit in een relatie te vinden. Hoe komt dat nou eigenlijk? Waarom gaat de liefde vaak samen met zo veel gedoe en angst?

Hannah Cuppen beschrijft dit heel helder in haar boek ‘Liefdesbang’. “Er bestaan geen foute mannen of vrouwen. Er bestaan slechts gewonde mensen”, zegt zij. Een diepe, en vaak oude, beschadiging ligt meestal ten grondslag aan relaties die in een patroon komen van aantrekken en afstoten. Een flinke kras op je hart die je liever niet wilt voelen. Het goede nieuws is dat, hoe moeilijk het soms ook lijkt, het zeker iets is waar je overheen kunt komen, wat je kunt helen. En daarbij helpt het om goed te begrijpen wat er speelt.

“Relaties veroorzaken geen pijn of ongeluk, ze brengen alleen de pijn en het ongeluk naar buiten die in jou zitten” – Eckhart Tolle

Lees er meer over in dit blog van Smart&Sexy redacteur Ramona en in dit persoonlijke blog van redacteur Eva herken je je vast als je kampt met verlatingsangst.

Lisa’s filmpje

Elke week vertelde ik je een waar gebeurd liefdesverhaaltje of een liefdes inzicht, gewoon ter inspiratie!
Deze week mijn laatste filmpje aan jou!

Opdracht: Liefdesbrief

Deze laatste opdracht is een hele mooie. Voor iedereen, in welke fase van het liefdesproces je ook zit. Schrijf een liefdesbrief aan jezelf. Want wie is je allerbelangrijkste liefdespartner? Juist: it’s you.

Neem er de tijd voor. Ga er maar lekker voor zitten. Weet dat je hem niet in één keer hoeft te schrijven. Het is het mooiste als je de brief op mooi briefpapier schrijft, met de hand. Maar op je laptop kan natuurlijk ook. Kijk eens in een (online) woordenboek, bijvoorbeeld synoniemen.net om andere mooie woorden te vinden voor ‘leuk, lief, etc.). Het zal je inspireren. Wees specifiek. En als je klaar bent: doe hem op de post (of vraag een vriend(in) hem binnen nu en een paar weken te posten.

Waar kun je over schrijven?

– Dingen over je uiterlijk die sexy, lief, leuk, schattig of anders zijn (volgens jezelf en volgens anderen)
– Mooie woorden die je vond toen je in het woordenboek keek
– Eigenschappen van jezelf die je waardeert
– Eigenschappen van jezelf die anderen in jou waarderen
– Erkenning over stappen die je zet en hebt gezet, dingen die je durft om je dromen te bereiken
– Erkenning over wat je lastig vindt
– Aanmoediging

Nog lang en gelukkig

In deze laatste les wil ik je nog een paar hele mooie inzichten meegeven. Want stel.. je hebt hem gevonden, die leuke man die goed bij je past. Jullie zijn gaan daten en het wordt meer. Je krijgt een relatie, misschien komt er ooit wel een bruiloft van (laat je het me dan weten?). Maar hoe houdt je het dan nog leuk? Na een jaar, na vijf jaar, na twintig jaar? Onderzoekster Pauline Timmer interviewde 100 stellen die meer dan 40 jaar getrouwd zijn om hen te vragen wat nu de geheimen zijn van een goed en gelukkig huwelijk. En dat is natuurlijk precies wat we willen weten! Ze schreef er het boek Lang+Gelukkig over. Hier zijn een paar van haar conclusies:

* We zijn geneigd in een relatie vooral op zoek te gaan naar ‘het gevoel’. Natuurlijk moet er een basis zijn van aantrekking. Maar dat gevoel, dat komt en gaat. Een huwelijk heeft altijd fases, ook fases waarin je elkaar even wat minder kunt vinden. En misschien weet je niet meteen hoe je dat moet oplossen. Vertrouw erop dat die oplossing wel komt. Als je liefdevol en respectvol blijft naar elkaar. Richt je in plaats van op ‘het gevoel’ dus meer op verbondenheid, eerlijkheid, respect en vertrouwen. En geef de relatie ook de tijd en ruimte om te groeien en te worden wat het kan zijn.

* Een goed huwelijk overkomt je niet, het is een keuze. Je kiest ervoor om te blijven investeren. Om liefdevol, respectvol, vriendelijk, zorgzaam te zijn. Om oprechte aandacht te geven aan die ander. Liefde is een ondanks-gevoel. Ondanks irritaties, ondanks dat de ander altijd dingen anders zal doen dan jij. ‘De Ware’ creëer je zelf. Door volle verantwoordelijkheid te nemen voor wat er in je huwelijk gebeurd en de keuze te maken ervoor te gaan. Laat verwachtingen en ‘hoe het zou moeten zijn’ los en waardeer wat er is.

* Blijf altijd nieuwsgierig naar hoe het met de ander gaat en wat er in hem omgaat, ook al ben je al jaren samen. Je raakt nooit uitgeleerd over elkaar, want je blijft allebei veranderen en doorgroeien. Als je niet meer verliefd bent, ben je zelf ergens mee opgehouden. Je bent je aandacht op iets anders gaan richten.

* Hoe houdt je het spannend? Niet. Dat hoeft niet. De geïnterviewde stellen viel het op dat ‘jongeren’ nu daar veel mee bezig lijken te zijn. Zij zijn dat zelf niet. Liefde is meer dan spanning, spannend hoort bij nieuwigheid en die gaat er hoe dan ook af. Er komt verdieping en intimiteit voor terug. Jezelf kwetsbaar opstellen, elkaar echt toelaten, dat is waar het om gaat in een huwelijk. Verliefdheid en passie blijven wel, maar veranderen.

* Respect wordt veel genoemd door de stellen, maar wat wordt daar eigenlijk mee bedoeld? In grote lijnen omschrijven zij dat het de keuze is om de ander altijd als waardevol te blijven zien. Jij bent niet beter of slimmer dan de ander. En dus neem je hem of haar altijd serieus. Je bemoeit je niet met hoe een ander iets doet, je dringt niet je eigen manier op. Respect is eigenlijk dat je soms wel iets vindt, maar het niet zegt. Een stap verder is de ander accepteren. Dus ook niet vinden dat hij moet veranderen. Hem helemaal de ruimte geven om zichzelf te zijn.

* Je kunt een ander niet veranderen wordt vaak gezegd. Maar dat kun je wel, zeggen de stellen, alleen niet met kritiek en advies. Je kunt iemand veranderen door zijn sterke kanten sterker te maken. Door een ‘cheerleader’ te zijn. Onthoud; er zijn 5 positieve momenten nodig om 1 negatief moment te compenseren.

* Een van de belangrijkste dingen die alle stellen noemen: blijf praten. Dat maakt dat je elkaar kan gaan begrijpen, dat kleine problemen niet groter worden en dat je echt contact houdt. Wrok, verveling en afsluiting zijn echt sluipmoordenaars, die blijven als dingen niet uitgesproken worden. Maar praat niet alleen over problemen, praat zeker ook over wat er goed gaat, blijf plannen maken en dromen delen.

Tot slot nog een advies van de stellen aan de jongeren of pasgetrouwden van nu: zet elkaar altijd op de eerste plek. Het is makkelijk om in deze drukke tijd (werk, kinderen, sociaal leven etc) elkaar uit het oog te verliezen. Je hoeft niet altijd perse meer tijd samen te hebben, als je maar wel oprechte aandacht voor elkaar hebt en elkaar spreekt over meer dan de huishoudelijke zaken. Zolang je maar het gevoel hebt dat als het er op aan komt, je partner boven al het andere staat. Geef elkaar daarnaast ook de ruimte om jezelf te ontwikkelen en eigen hobby’s en vrienden te hebben. Die balans daartussen, daar gaat het om. Ieder als persoon moet gelukkig kunnen zijn en daarnaast vindt je elkaar in de relatie. Heb in ieder geval altijd de intentie om het zo goed mogelijk te doen in je relatie.

Vraag van JOU aan MIJ

Hier lees je een aantal van eerder gestelde liefdesvragen ter inspiratie.
Lees het met je hart en kijk of er ook een boodschap voor jou in zit.
Wil jij ook een vraag stellen? Stuur deze dan in en jij hoort het antwoord tijdens de live Q&A webinars.

“Mantra kwijt”

Q:

Lieve Lisa,

Ik zat helemaal on track. Zoals de lessen kwamen, zo liep m’n leven ook precies. Heel grappig. Ik kwam iemand tegen en hij had alles wat ik wilde maar ik voelde me gewoon niet aangetrokken tot hem. Hoe oppervlakkig misschien maar ik ben erachter dat ik uiterlijk of op z’n minst een bepaalde uitstraling toch belangrijk vind. Mijn mantra (‘ik kijk met een open mind en hart naar de mannen om me heen”) heb ik daarna gelijk laten vallen, want blijkbaar was dat niet genoeg voor mij. En nu heb ik moeite met weer de draad oppakken van de cursus. Nu is t geval dat een oude fling opeens contact met mij zoekt.. Maar hij is inmiddels getrouwd. Waarom komt dit nou op mm pad? Heb ik dit opgeroepen? Ik ben nieuwsgierig hoor, maar hij is getrouwd! Als vrienden wat drinken is toch niet erg, maar dat kan ik gewoon niet. Ik baal er nogal van dat ik dit aantrek waarom gebeurt dit? Ik weet het even niet zo goed..

Kus,
Rinia

“Te snel”

Q:

Ik ben aan het daten met een hele leuke man. Het is erg leuk en hij geeft ook aan dat hij mij leuk en lief en aardig vindt en dat het zo vanzelf gaat. Ik appte hem een keer dat ik hem erg leuk vindt en dat niet zo snel uit omdat ik het ook eng vindt om gekwetst te worden en dat ik wel voor hem wil gaan op een rustige manier. Kijken wat er verder voor ons inzit.. Hij appte terug dat hij ‘t fijn vond wat ik zei en dat hij ook snapt wat ik voel. Dat hij me een leuke aardige lieve dame vindt en dat hij het fijn vindt dat ik ook rustig de tijd wil nemen en dat hij nog wat moet wennen. Ik moest hem niet verkeerd begrijpen maar dat hij hier wel even aan moet wennen met mij.
Uiteraard is dit verwarrend voor mij.. Ergens zegt hij dat me leuk vindt en dat het vanzelf gaat en hij neemt alle initiatieven.. Maar dat ego van mij speelt dan op en zegt dan van zie je nu wel, hij gaat je straks een bericht sturen met dat hij er over nagedacht heeft en dat hij je toch niet leuk genoeg vind. Verschrikkelijk vind ik dat, want dat is dus met mijn laatste 3 dates gebeurd…

Wat is jouw advies hierin? Ergens ben ik nog steeds heel rustig en vertrouw ik dat het goed komt. Moet ik hem loslaten? Moet ik juist naar duidelijkheid vragen?
Wat ik wel weet is dat ik hem nu niet wil vragen om af te spreken, dat wil ik aan hem overlaten…

Groetjes,
Linda

A:

Lieve Rinia,
Helemaal niet oppervlakkig om iemand te wensen waartoe je je zeer aangetrokken voelt! Ja toch? Je gaat daar (een deel van) jouw leven mee delen. Mag je dat wel met een hele leukerd doen?
En…. helaas hoort een getrouwde man niet tot die optie. Ik zou dan ook niet afspreken. Ik heb dat ook wel eens aan de orde gehad en echt wel even getwijfeld.. Maar wat heb je er aan? Ik zou me inderdaad focussen op dat wat je wel wilt. Dus de vraag WAAROM komt die op mijn pad, is niet zo interessant.

Het is niet zo dat je opeens nooit meer iets geks zal aantrekken hoor, maar de manier waarop jij met alles omgaat, die kan jij wel bepalen en liefdevol laten zijn en goed luisteren naar jouw intuitie. Ik denk zomaar: De volgende date… Daar zou ik heel nieuwsgierig naar zijn… Wat heeft het universum nog meer voor jou in petto als je duidelijk kiest?

Liefs,

Lisa

A:

Lieve Linda,
Als ik intune op jou en jouw situatie denk ik het volgende:

Niet in gesprek gaan. Niet te veel praten vanuit het hoofd. Gewoon, een leuke tijd hebben samen. Dat is wat ik ook met Karel heb gedaan. Wij hebben een half jaar(!!!) gedate zonder al te serieus te worden. Op een gegeven moment dacht ik wel: IK WIL MEER… en was verliefd. En hij ook. Maar we hadden het gewoon superleuk zonder het al te veel te benoemen.
Zou dat ook een optie voor jullie zijn?
Ik denk dat je hem nu best mag uitnodigen hoor voor iets leuks aankomend weekend! Ergens naar toe of iets drinken samen (Ga dan niet thuis afspreken maar hou het echt een date). En ja, dat Ego, daar moet je maar niet te veel mee in gesprek gaan, kan mij jouw angst wel voorstellen aangezien je een patroon ziet. Kijk of je in plaats van de stem van jouw ego, juist tegen jezelf kan zeggen: “Ik sta open voor de liefde in mijn leven. Ik ben het waard om voor te kiezen. Ik hou van mezelf.”

En verder, lieve lieve Linda, kunnen we helaas niet van te voren afdwingen of iemand het is ja of nee. Daar is juist die eerste periode voor bedoeld, om erachter te komen hoe je je voelt bij iemand. Dus die openheid mag het wel houden.. hoe moeilijk ook. Geniet van alles wat gebeurd en vertrouw erop dat het juiste gebeurd. En hou het leuk!

Heb je hier iets aan?
Lisa

Leuke berichtjes

Ik hou van mij

Ik heb op het moment wel erg leuk contact met iemand die ik zo’n 20 jaar geleden voor het laatst heb gezien. Toen was er, hoe zeg je dat…, een goeie klik tussen ons, maar is het nooit echt tot een relatie gekomen. Nu via Facebook aan de praat geraakt en hij komt binnenkort langs. Wil me graag zien. Ik vind het erg leuk en ook best wel spannend! Heb er ook erg veel zin in om hem weer te zien. Zal die klik er nog zijn?! Denk het wel.. Zoals hij reageert ook… Het geeft me in ieder geval een goed gevoel. Ik geniet elke dag en voel me ook steeds beter en zekerder ook naar mezelf toe. ‘Ik hou steeds meer van mij!!’
En flirten doe ik ook elke dag of iets aardigs zeggen tegen wie dan ook.. Zo leuk!!

PS

Deze week krijg je nog de dagelijkse inspiratie mailtjes. Maar ik hoop dat het daarna niet ophoudt. We houden contact, af en toe. Je mag mij altijd mailen. Waar je ook staat, hoe het ook ging… step by step leer jij jouw lessen en krijg jij de inzichten die bij je passen. We hebben geen haast en geniet van de reis. Je mag sowieso trots op jezelf zijn.

Liefs, Lisa

Powered by WishList Member - Membership Software