De beste start voor moeder en baby14

Les 5: Visualiseren

Een belangrijk onderdeel van Hypnobirthing is visualiseren. Een positief, liefdevol kijkje nemen in de toekomst. Dat is ook heel fijn om te doen want er staat jullie zoveel prachtigs te wachten. Deze les gaan we dan ook flink aan de slag met visualiseren. En dat jouw mooiste dromen mogen uitkomen….

Video Jouw droomteam

Jouw lichaam en jouw baby zullen natuurlijk het meeste werk doen tijdens de geboorte maar zeer waarschijnlijk is er nog een heel team van mensen om jou heen die meehelpen. Lisa heeft voor haar bevalling haar droomteam gevisualiseerd. Wat dat is? En hoe ze dat deed? Kijk maar. Visualiseer jouw droomteam met onderstaande video van Lisa

Visualiseren

Misschien denk je: ‘Maar ik ben helemaal niet goed in visualiseren, ik ben geen beelddenker.’  Dat kan. Als we uitgaan van de 3 belangrijkste zintuigen zien (inbeelden), horen (gedachten) en voelen (gevoelens) dan kunnen we zeggen dat ieder mens in 1 van deze 3 zintuigen het beste is.
Zo kan iemand visueel het beste zijn. Dat betekent dat deze persoon beter is in inbeelden dan in gedachten en gevoelens. Een ander is weer het beste in gedachten en weer een ander het beste in gevoelens. Dat je minder goed bent in een zintuig betekent helemaal niets. Onbewust ben je in alle zintuigen goed alleen niet elk zintuig wordt even goed bewust gemaakt door je brein.
Gelukkig kun je beter worden in de zintuigen waar je minder goed in bent door deze te trainen. Zo kun je ook beter worden in het vormen van beelden. Mensen denken vaak dat ze scherpe beelden zoals op tv moeten kunnen zien. En alles in detail, helder en scherp moeten kunnen zien. Maar gelukkig is het anders. Het is alsof je een soort gewaarwording voor je ziet als je iets aan het inbeelden bent. Jouw eigen scheppingsproces. Er is helemaal niets vreemds aan. Je maakt er eigenlijk iedere dag, elke minuut gebruik van. Het is je natuurlijke creatieve energie van van je innerlijke Zelf die dit proces mogelijk maakt. Jouw ziel schept en creëert voortdurend; komt voortdurend met nieuwe ideeën en plannen om de geest  te activeren. Dit noemen we het scheppingsproces!
Verbeelding is dus het vermogen een idee of mentale afbeelding te vormen. Je maakt gebruik van je verbeelding om een heldere afbeelding te vormen van iets waarvan je wilt dat het zich manifesteert. Door met grote regelmaat je te concentreren op dat idee of die afbeelding, en geeft het zodoende positieve energie tot het een feitelijke werkelijkheid wordt. Met andere woorden, totdat je werkelijk datgene bereikt waarvan je je een mentaal beeld vormde.

Jij gaat een kijkje krijgen in de nabije toekomst. En wel een hele bijzondere dag. De geboortedag van jouw kindje. Hoe gaat die eruit zien. Hoe ga jij je voelen? En jouw kindje? Hoeveel Liefde kun jij gaan ervaren? Veel plezier met onderstaande visualisatie

Meditatie

Klik op de afbeelding om het fragment te beluisteren

LisaTip

Lisa Vertelt

Maanden na de bevalling hadden Karel en ik het nog wel eens over Marieke, onze verloskundige. ‘Wat was ze geweldig he? En wat voelde ze ons goed aan, we hadden echt een klik’ zeiden we tegen elkaar. Eigenlijk waren we een beetje fan van haar geworden. Het is toch wel heel bijzonder. Ik kende haar niet. Ze had ‘toevallig’ dienst en zij is diegene die Kai voor het eerst in haar handen heeft gehouden. ‘Ik zou haar nog wel eens willen zien’, zei ik tegen Karel. Natuurlijk klonk er ook meteen een irritant stemmetje in mijn hoofd. ‘Daar zit zij toch heus niet op te wachten. Als zij met iedereen uit eten moet nou dan zit ze elke avond… etc’ En toen, toch…luisterde ik naar mijn hart en heb ik haar een sms gestuurd. Het voelde net of ik iemand om een date vroeg. Heel spannend. Ik deed er een foto van Kai en ons bij en een linkje naar het blog dat ik over mijn bevalling had geschreven (linkje). Met spanning wachten op een antwoord. PING! Ik opende haar sms en Ja! Ze zegt Ja! Zij wil ons ook zien.
Na de vakantie gaan we afspreken en nemen we haar mee uit eten.

Opdracht

Een liefdevol moodboard maken:

LiefdevolBevallen-1

Wat is een moodboard? Een moodboard is een visualisatie van een concept, idee, gedachte of gevoel. Het is een hulpmiddel waarmee je keuzes kunt maken en waarmee jouw doel of wens tastbaarder wordt: Je verzamelt allerlei afbeeldingen en teksten die de sfeer en inhoud van het doel dat je wilt bereiken, weergeven. Van die afbeeldingen en teksten maak je een collage.

Met een moodboard kun je jouw doel in beeld brengen. Het helpt dit doel te visualiseren, waardoor je beter zicht krijgt op de stappen die je kunt zetten om het doel ook echt te realiseren.

Een moodboard kun je eigenlijk voor alle doelen en wensen gebruiken: Of je nu een marathon wilt gaan lopen, van ander werk droomt, schrijfwensen hebt of heel (ergens) anders wilt wonen. Maar jij gaat er 1 maken voor jouw zwangerschap en jullie liefdevolle bevalling.

Een moodboard maken met plakken en knippen

LiefdevolBevallen-2

Een moodboard hoeft niet super groot te zijn. En het hoeft ook geen keurig gerangschikt beeld te zijn zoals het plaatje bij dit artikel. Het mag graag een beetje los. Begin met een A3 papier in gedachten en ga foto’s, afbeeldingen en passende kreten en koppen verzamelen. Dat kan heel goed online via sites waar veel foto´s op staan met een goede zoekfunctie. Of je onderneemt een tocht naar een goed gesorteerde tijdschriftenwinkel, waar je tussen de schappen op zoek gaat naar 8 à 10 tijdschriften die qua onderwerp of sfeer aansluiten bij je wens.

LiefdevolBevallen-4

Je moodboard hoeft ook niet perse in één keer af. Verzamel in 1 of 2 rondes een eerste selectie beelden, plak die losjes vast op het papier of bewaar ze in een map. Laat de rest de komende weken tot je komen. Alleen al door te starten met een moodboard zul je meer oog krijgen voor passende beelden die op je pad gaan komen. 

LiefdevolBevallen-6

Je bent op de helft van de lessen. Je hebt al zoveel geleerd en geoefend. Maar er komt nog meer aan. Fijn toch? Veel plezier met al het moois visualiseren en tot de volgende les.

Powered by WishList Member - Membership Software