De beste start voor moeder en baby14

Les 6:
Maak het leuk in de zwangerschap en de bevalling

Deze les staat boordevol met leuke tips en inspiratie om jouw zwangerschap en jouw bevalling ‘leuker’ te maken. Waarom? Omdat het mag! Het is een hele bijzondere tijd en jij mag aandacht aan jezelf en jouw baby geven om optimaal van deze periode te kunnen genieten. En ongemakjes zul je ook hebben dus maak ruimte voor meer genieten en kwaliteit en fun!

Video Lisa’s Favorites

Tijdens haar zwangerschap had Lisa zo haar favoriete producten. Deze deelt ze graag ter inspiratie met jou.

Irene -Ik visualiseerde bij elke wee dat de weg vrijgemaakt werd voor mijn kindje

Leuke dingen om te doen tijdens jouw zwangerschap

Jouw buik wordt groter en groter. Wat kun je allemaal met die prachtige buik doen? Want straks is die er niet meer. Mooie herinneringen maken dus.

Fotoshoot

Lisa vertelde al eerder over haar mooie ervaring met de fotoshoot bij www.raquelottens.nl
Hoe dan ook, een echte aanrader om deze bijzondere fase in jouw leven vast te leggen op een mooie memorabele manier.

Wil je meer weten over het werk van Raquel? www.raquelottens.nl

Foto Lisa

Gipsbuik

Met een gipsbuik leg je jouw zwangerschap op een bijzondere en tastbare manier vast.  Hiermee heb je een uniek aandenken aan je prachtige zwangere buik.
Het mooiste resultaat heb je als je tussen de 30 en 37 weken bent, je buik is dan op z’n hoogtepunt. Als je het leuk vind, en nog genoeg energie hebt, kan je de gipsbuik zelf maken, gezellig met manlief of met vriendinnen maar je kan het natuurlijk ook laten doen. De gipsafdruk kan je helemaal naar jou smaak maken. Je kan je buik op verschillende manieren vastleggen en het gips kan je vervolgens weer op oneindig veel manieren decoreren. Zo kan je het bijvoorbeeld mozaïeken of schilderen in jouw favoriete kleuren. Mooiere kunst in huis bestaat niet toch? Leuk voor in de babykamer!

Buik beschilderen

Echte kunstwerken zijn het vaak. Je buik laten beschilderen is ook een leuke manier om je zwangere buik vast te leggen. Hiermee kan je mooie en originele zwangerschapsfoto’s maken of een mooie foto voor op het geboortekaartje. Ook deze kan weer helemaal naar jouw smaak beschildert worden.
Het beschilderen van je buik is leuk om samen te doen, gezellig met vriendinnen of tijdens een babyshower. Vergeet niet om veel foto’s te maken, want zodra je gaat douchen is hij weer weg!

images

Mama massage

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Niet alleen je figuur ondergaat een transformatie, maar ook in je hoofd zorgt het voor veranderingen.
Angst voor de bevalling veroorzaakt stress in je lichaam. Daarnaast heb je vaak ook last van vermoeidheid en lichamelijke kwaaltjes. Een ontspannende lichaamsmassage zorgt ervoor dat je tijdens je zwangerschap even kunt ontspannen; even kunt genieten. Dat is goed voor jou, maar ook voor de baby in je buik. Massage verbetert namelijk ook de doorbloeding. Een massage is goed tijdens de bevalling en na de bevalling. Het zorgt ervoor dat je voor de bevalling wat meer ontspannen bent en het helpt tegen de zwangerschapskwaaltjes. Massage heeft een positieve werking op de doorbloeding, vermindert vochtophopingen, is goed voor je spieren en je zenuwen. Terwijl je op een warmwaterkussen ligt, branden de kaarsen en staat er een heerlijk relaxt muziekje aan, voor een totaal ontspannen sfeer. Als afsluiting krijg je een heerlijke kop kruidenthee om even lekker bij te komen. De massage wordt gegeven met een zachte olie. De geur van kokos of bamboe zorgen al voor een heerlijke relaxte geursensatie, zodat je je beter kan ontspannen. Mocht je zwangere neus geen geurtjes kunnen verdragen, dan kies je gewoon voor neutrale variant.

(Sabine geeft deze massages ook. Kijk op www.fijnzwanger.nl )

Must read books

Er is zoveel geschreven over dit prachtige onderwerp, je kan non stop lezen als je wilt. Wij hebben in ieder geval een aantal van de leukste boeken geselecteerd. Boeken die je echt kunnen helpen in de zwangerschap om bewust de juiste keuzes te maken voor jou geboorte zijn:

9789025961558

9200000009922011

9200000005563688

9200000035730804

boekKluun

9200000009897491

1001004011449297

1001004011259095

Klik op de boeken om aan te schaffen

Video Een water bevalling

Waarom zou je kiezen voor een liefdevolle waterbevalling

 9 maanden zwemt je baby liefdevol  in het vruchtwater, hoe mooi is het dan als de overgang naar de buitenwereld ook zo soepel kan gaan door water.

Wat zijn de voordelen om in water te bevallen:

  • In het water ben je gewichtloos. Je kan veel makkelijker draaien en je kan veel makkelijker van houding veranderen.
  • Het warme water zorgt er ook voor dat het stukje tussen je vagina en je anus  wat soepeler wordt. Hierdoor is de kans op inscheuren of een knip kleiner.
  • Je blijft lekker warm door het warme water wat de geboorte versoepelt.
  • Hoe meer je ontspant, hoe meer natuurlijke pijnstillers je lichaam aanmaakt en water werkt ontspannend. Het zorgt er voor dat je de weeën beter op kan vangen. Daardoor verloopt de ontsluiting over het algemeen sneller.
  • Je hebt veel meer privacy omdat je onder het water ligt, je zou nog een extra topje aan kunnen doen of bh mocht je het fijner vinden.
  • Voor de baby is het een veel rustigere overgang van de baarmoeder naar de buitenwereld. Baby’s die in het water geboren worden zijn vaak veel rustiger.
  • Voor de partner is het ook veel leuker want die kunnen wat voor je doen, het bad opzetten en vullen.

Als je thuis mag bevallen mag je ook in water bevallen. In steeds meer ziekenhuizen hebben ze een bevalbad tot hun beschikking en kan je dus ook in het ziekenhuis in het water bevallen.

Wanneer ga je in het liefdevolle bevalbad?

Het liefst  bij 4 à 5 centimeter ontsluiting.
Als je er te vroeg in gaat bestaat de kans dat het bad al weer koud is en je dus niet genoeg ontspant. Sommige verloskundige adviseren om elk half uur tot een uur er even uit te gaan en af te wisselen met bijvoorbeeld een geboortebal.
Denk er wel overna dat de bevalling allemaal anders kan lopen en om  teleurstelling te voorkomen kan je beter de optie open houden en dat het je voorkeur is dat je graag in bad wil bevallen. Maar het belangrijkst van allemaal is dat je liefdevol gaat bevallen waar dan ook. Want ook al wil je graag thuis bevallen en staat je bad al lekker gevuld, kan het toch anders lopen en moet je onverwachts naar het ziekenhuis. Bedenk dan dat deze keus beter is voor je kleintje.

Tip!-4

PizzaParty

Ja, zo belangrijk vinden wij het dat jij kiest voor JOU tijdens de zwangerschap. Het is een hele bijzondere tijd en daar mag je optimaal van genieten. Het is de tijd om je voor te bereiden op een hele nieuwe toekomst als moeder met jouw baby. Dus, welke boeken ga jij lezen? En hoe ga jij jouw buik vastleggen? Hoe dan ook, wij wensen je echt een superfijne tijd toe!

Powered by WishList Member - Membership Software