Het liefdesprogramma voor vrouwen in een relatie-12

Les 9: Van daten naar relatie

 

In deze laatste fase van het programma gaan we kijken naar waar het ons allemaal om te doen was: je hebt een leuke man ontmoet! (Yes, ik hoop het zo!) Maar dan begint het natuurlijk pas. Hoe ga je verder? De komende lessen gaan we in op je mindset als je verder gaat met daten en in een relatie.

Als je nog niet aan het daten bent… blijf toch aangehaakt bij deze komende lessen. Blijf je afstemmen op de liefde en voel je verbonden met mij en met de opdrachten en tips die ik nog ga geven. Kijk uit dat je niet je gek laat maken door het stemmetje in je hoofd ‘zie je wel, het lukt je niet’ want… Om de hoek, net buiten het zicht, in de andere kamer, volgende week, volgend jaar, morgen…. Of je kent hem al maar je wist niet dat….

Liefde is overal en altijd. En jij bent daar deel van.

WEEK 9: Keuzes maken

Een van de hoofdredenen waarom relaties eindigen is omdat we kiezen voor de verkeerde levenspartner. Maar wat zijn de redenen dat wij de verkeerde levenspartner kiezen? En hoe kunnen we dit voorkomen?

1. We kennen onszelf niet goed genoeg.

Wat is voor jouw nu echt belangrijk? Hier hebben we al aan gewerkt in de eerste lessen door terug te kijken, te reflecteren maar ook door jouw intenties te zetten. Wat zijn jouw kernwaarden in een relatie? Hoe wil je met elkaar omgaan? Welke grote dingen in de toekomst zijn voor jou belangrijk (wel of geen kinderen, in het buitenland wonen, carrière, geloof etc).

2. We kennen de ander niet goed genoeg.

Vaak kiezen we voor iemand voordat we diegene écht goed kennen. Wanneer je kiest voor een levenspartner is het de bedoeling dat je elkaar blijft verrijken en aanvullen. Wat is jouw visie op het leven? Wat zijn je dromen? Hoe ben je als je kwaad bent? Hoe gek ben je eigenlijk? Wat heb je vroeger allemaal meegemaakt? Hoe willen we kinderen laten opgroeien? Hoe kunnen we allebei blijven groeien los van de relatie? Dit zijn allemaal zaken die van belang zijn om te weten van jouw toekomstige levenspartner. Je hoeft het niet overal direct over eens te zijn maar belangrijk is wel dat je de tijd neemt om elkaar te vertellen en vragen te stellen.

3. De verwachtingen van de mensen om ons heen.

We settelen omdat dit nou eenmaal van ons wordt verwacht. De mensen om je heen laten merken dat ze denken dat het wel eens tijd wordt om te settelen. Op verjaardagen krijg je dan ook vaak de vraag wanneer jij eens een keertje een leuke man meeneemt. Of misschien verwacht je familie dat je nu gewoon eens een partner gaat kiezen. We voelen dan een bepaalde druk waardoor je misschien eerder denkt och, hij is wel leuk op zich misschien moet ik er maar gewoon voor gaan. Als jij weet dat je echt voor de liefde wil gaan, laat dan door niemand een deadline stellen.

4. We leren niet over de liefde en schuwen therapie.

Boeken lezen om te leren over de liefde wordt vaak als iets gezien wat alleen de mensen doen die problemen hebben. Maar leren over de liefde dat is voor iedereen iets wat belangrijk is en waar veel moois uit kan voortkomen. Ook in relatietherapie gaan wordt door veel mensen gezien als falen terwijl het heel goed kan zijn voor een relatie wanneer een persoon er van buitenaf naar kijkt en nieuwe inzichten brengt.

Tips

Stel nu dat je een aantal leuke dates hebt gehad met een man. Het gaat goed en je vindt hem steeds leuker. Hoe zorg je er nu voor dat jullie een mooie kans maken op meer? En dat je de aantrekking en het relaxte gevoel waar we het tot nu toe steeds over hebben gehad, ook in een (beginnende) relatie vasthoud?

# 1 Ga niet overtuigen. Ga hem niet overtuigen van wat jij vindt hoe hij moet reageren of wat hij zou moeten doen. Ook niet subtiel. Want wat er dan gebeurd is hoogstwaarschijnlijk dat de ander in de weerstand gaat. Dus geen spelletjes, niet bedenken wat je het beste kunt zeggen om dit weekend weer een afspraak te krijgen en jezelf niet in bochten wringen om te laten zien hoe leuk je wel niet bent. Zie een man niet als een project waar je controle over wil hebben om tot een bepaalde uitkomst te komen. Mannen voelen dat onmiddellijk en trekken zich terug.

#2 Gebruik je vrouwelijke energie. Mannelijke energie (of yang energie) is de sterke energie die je gebruikt om iets voor elkaar te krijgen, om doelen te behalen, om te regelen en te dóen. Actie dus. Dat is de energie die geweldig is in je werk maar ook in alles wat je privé wil bereiken, maar niet die je nodig hebt in je relatie. In een relatie sluit je je hierdoor juist af van je zachtere kant, je vrouwelijke energie, je gevoel, wat veel meer gericht is op zijn (yin energie). En dat is precies wél wat je nodig hebt en wat veel mannen, die natuurlijk van zichzelf ook veel mannelijke energie hebben, ook zoeken in een relatie als aanvulling op hun geluk. Zachtheid, warmte en gevoel. Kortom; stop met regelen, plannen en pleasen. Je hoeft niks te bewijzen. Leun achterover en kijk wat er gebeurd, geef het de ruimte om zich te ontwikkelen.

# 3 Spreek je uit. Mannen vinden die beginfase net zo spannend als wij en willen ook graag weten waar ze nu precies aan toe zijn. In plaats van bezig te zijn met wat hij (wel of niet) doet, richt je je op hoe jij je daarbij voelt. Spreek uit wat je fijn vindt, lekker vindt en prettig vindt. Dat je graag naar het theater gaat, bedank hem als hij je thuis ophaalt, zeg dat je het fijn vindt als hij je een knuffel geeft en zeg het ook als je iets minder prettig vindt. Stel dat hij echt gedrag vertoont wat jij niet wilt, hij belt bijvoorbeeld niet vaak genoeg of is niet serieus genoeg met jou. Je kan dat best tegen hem zeggen maar niet te veel in details en gedoe, maak het niet te zwaar. Zeg het in 1 keer: “Ik vind het niet leuk, ik zie daten en een relatie opbouwen anders voor me. Ik wil graag een man die initiatief neemt en het leuk vindt om met mij af te spreken. En dan laat je het bij hem of hij daar iets mee doet. Mannen zijn namelijk allergisch voor DRAMA. En drama is voor hen: geen antwoord krijgen als ze vragen wat er is en alle andere onduidelijkheid als het gaat om wat er van ze verwacht wordt. Nogmaals, probeer hem niet een richting op te duwen. Het gaat erom dat je je behoeftes leert uitspreken en jezelf dus ook traint om daar bij stil te staan: wat wil je nu eigenlijk? Wat is voor jou belangrijk? En hem dat laat weten.

# 4 Geef hem de ruimte. Misschien zou je willen dat het wat ‘sneller’ ging, dat hij al een serieuze stap wil ondernemen. Of ben je onzeker over hoe leuk hij je vindt. Mannen hebben soms wat meer de tijd nodig. Laat hem zelf zijn keuze maken. Je wil ten slotte dat een man voor je kiest omdat hij het echt wil, jou de allerleukste vindt en ook dat hij het gevoel heeft dat hij in een relatie kan en wil zijn. Durf te vertrouwen op de liefde en dat het (goed) komt wanneer het komt. Als jij uitspreekt wat jij wil en fijn vindt, dan is het (hoe moeilijk ook)zijn verantwoordelijkheid wat hij daar mee doet. Stel dat hij vervolgens geen initiatief neemt, dan is dat zo, accepteer het zonder er excuses voor te verzinnen. Dan is hij nu just not that into you.

# 5 Wees eerlijk. En dan bedoel ik in de eerste plaats naar jezelf. Vrouwen hebben vaak de neiging om de potentie in een man te zien, wat hij zou kunnen zijn, in plaats van wat hij is. En daarbij bepaalde alarmbellen te negeren. We verzinnen zelf allerlei redenen om het goed te praten. Hij bedoelt het niet zo, het komt vast door zijn moeilijke jeugd, hij werkt ook echt heel hard, hij heeft bindingsangst. “En als ik maar laat zien dat ik leuk genoeg ben of genoeg liefde geef en hem help, dan verandert hij wel.” Niemand is perfect maar gun het jezelf echt om een keuze te maken voor een man die zich in de basis goed voelt en waar geen grote problemen aankleven als schulden, verslaving, ernstige psychische problemen of agressie. Luister echt naar je intuïtie, neem de tijd om elkaar te leren kennen en blijf trouw aan wat voor jou belangrijk is.

Lisa’s filmpje

Elke week vertel ik je een waar gebeurd liefdesverhaaltje of een liefdes inzicht, gewoon ter inspiratie!
Deze week: ‘Gebroken hart’

Karel vertelt

Deze week een filmpje van Karel, mijn vriend. Waarin hij vertelt over daten en hij deelt een paar waardevolle tips met ons!

Opdracht: Blijf bij jezelf!

De tips die ik je in deze les gegeven heb gaan eigenlijk over hoe je (bij) jezelf kunt blijven tijdens het daten of in een relatie. In plaats van alleen maar bezig zijn met wat doet hij, wat bedoelt hij, waar zou hij nu zijn en wat zou hij van me denken? Ik heb dit keer twee opdrachten voor je, die je kan doen op een moment dat je merkt dat je aandacht steeds naar de ander gaat. Je kunt ze allebei doen of er eentje kiezen.

A) Ga iets fijns voor jezelf doen

Een periode van daten en verliefdheid is naast heel leuk, vaak ook heel spannend. De meeste mensen worden er onzeker van en zijn er veel mee bezig. Terwijl het ook juist zo goed is om het te laten gebeuren, de controle los te laten. Bedenk 3 dingen die je voor jezelf kunt doen, juist in deze periode, die je leuk vindt en die je aandacht echt even naar iets anders sturen. Misschien kun je 3 dingen kiezen van de verhoog-je-trilling-lijst die je al hebt gemaakt. Iets creatiefs of sporten of je nagels mooi lakken. Kies iets wat echt even voor jou is. Het klinkt simpel maar je moet het wel doen. Doe het heel bewust en zet je telefoon het liefst even op stil of uit. Maak bewust expres you time!

B) Neem je gedachten onder de loep

Je bent altijd zelf 100% verantwoordelijk voor je emoties. En dus voor je trilling en wat je aantrekt in je leven. Hier hebben we het eerder al uitgebreid over gehad. Als je net aan het daten bent verval je soms weer makkelijk in oude patronen. En is het lastig om te zien wat er nu precies gebeurd en wat jouw eigen invloed hierop is. Het kan dan goed zijn een situatie af en toe even ‘uit te pluizen’. Een manier om dat te doen is door een gedachtendagboek in te vullen aan de hand van een GGGG-schema. Wat is de Gebeurtenis? Welk Gevoel heb je? Welke Gedachten komen er in je op? Wat is vervolgens je Gedrag en het Gevolg daarvan?

Het GGGG-schema vul je in aan de hand van volgende stappen:

1. De gebeurtenis waar het om gaat;

2. De gevoelens die dat bij je oproept;

3. Het gedrag dat je vertoont;

4. De gevolgen die dat heeft.

Vervolgens krijgen deze twee stappen een plek:

5. Ga na welke gedachten je hebt (je gedachten zijn vaak onbewust en automatisch, dus hetkost even wat moeite om ze onder woorden te brengen): het zijn deze gedachten die je gevoel bepalen!

6. Vervang deze gedachten, als je ontdekt hebt dat ze veelal irreëel of disfunctioneel zijn, door gedachten die wel reëel of functioneel zijn.

Tenslotte kun je nadenken over het nieuwe gevoel dat er zijn zal, het nieuwe gedrag dat je gaat vertonen en de nieuwe gevolgen die dat zal hebben:

7. Bedenk welke gevoelens er dan zullen zijn.

8. Stel je je nieuwe gedrag voor.

9. Denk na over de gevolgens die er dan zullen zijn.

Een voorbeeld voor deze stappen:

1. Hij laat al een paar dagen niks van zich horen.

2. Ik voel me onzeker en afgewezen.

3. Ik ga in mijn hoofd, ga twijfelen en met heel veel vriendinnen praten over dat het misschien niet gelukt is.

4. Ik ga uit verbinding met mijn hart en met hem. Ik richt mijn aandacht op wat ik niet wil, ik bevries.

5. Ik ben niet goed genoeg. Iemand wil mij niet..

6. Ik ben geweldig en heb zin in een liefde die dat in mij ziet.

7. Vertrouwen en rust en ontspanning.

8. Ik ga wat leuks doen, of stuur hem helemaal relaxed een leuk smsje met een voorstel voor een nieuwe date.

9. Ik accepteer de situatie en ben nieuwsgierig naar de uitkomst. Dat kan zijn: een smsje van hem of een bos bloemen of een serenade. Of.. niet. En dan ben ik nog steeds geweldig en ben ik nog nieuwsgieriger naar de leukere man die op mijn pad zal komen!

Veel succes met de opdrachten!

Vraag van JOU aan MIJ

Hier lees je een aantal van eerder gestelde liefdesvragen ter inspiratie.
Lees het met je hart en kijk of er ook een boodschap voor jou in zit.

“Alleen op vakantie”

Q:

Lieve Lisa,

Ik ga over een paar weken een weekje alleen op vakantie. Heb jij tips voor een onvergetelijke flirty vakantie?

Groetjes,
Vanessa

“Stomme sms”

Q:

Hoi Lisa,

Ik ben aan het date met een man. We hebben het heel leuk, maar ik blijf toch twijfels houden. Laatst heb ik hem (met een sangriaatje teveel op) een sms gestuurd of hij niet vroegtijdig gaat afhaken. Hij zei Neeeeee maar toch.. Dit is totaal niet luchtig!! Heb ik het nu verpest?

Kus, Jorinde

“Mezelf blijven”

Q:

Hoi Lisa,

En dan zit er een date aan te komen en slaat mijn hoofd al helemaal op hol. En zie ik al voor me wat we dan en dan zouden kunnen doen en hoe het mogelijk gaat. Allemaal hele positieve gedachten. Tegelijkertijd ben ik onzeker en ‘bang’ voor alle eerste keren die dan weer gaan komen. En de pijn die het mogelijk ook weer brengt. Hoe blijf ik in het midden van enerzijds de positieve gedachten want ja gedachtekracht enzo? En anderzijds ook reëel en met vertrouwen dat het komt en gaat zoals het goed is?

De vraag is hoe blijf ik mezelf, bij mezelf, met gevoel, in vertrouwen, zelfstandig?

Hartegroet. Danielle

A:

Beste Vanessa,

Ah… Een mooie gelegenheid  om lekker rustig te oefenen met flirten. Dus..
Positieve mantra:
Ik sta open voor lieve vrolijke flirts met echt leuke mannen

Hoe kijk jij in de spiegel? Je gaat op reis met je allerbeste vriendin!! JIJ zelf.
Dus: kijk jezelf eens echt aan in de ochtend, of avond in de badkamerspiegel van jouw appartement. Kijk jezelf aan en wens jezelf het allerbeste toe. Kijk met zachte liefdevolle ogen naar die mooie vrouw (JA JIJ) in de spiegel. En beloof jezelf dat jij alleen voor het allerbeste en fijnste gaat in de liefde. Jij zal jezelf nooit (meer) in de steek laten. Jij beloofd jezelf eeuwige trouw. En een hoop lol.

Zet jouw flirtstand aan. Niet alleen met de aller knapste maar gewoon met iedereen, ook de stewardess, de marktkoopman, de ober en …. dan die ene knapperd die op je pad komt.

Laat je weten hoe het gaat? Geniet!
Liefs,

Lisa

A:

Hoi Jorinde,

Ik denk dat het wel mee zal vallen met zijn afhaken en zowel… komt het niet hierdoor. Hoe is het verlopen? Heb je het even kunnen laten? Wat zou je volgende keer anders kunnen doen?
Voordat je zo’n smsje stuurt… doe je ogen even dicht en ga naar jezelf. Is dit wat je uit wilt zenden? Deze angstige energie? Jij mag liefde uitzenden om liefde te ontvangen. En als het niet lukt.. na een sangriaatje of drie….hoef jij je ook niet schuldig te voelen hoor. Dan probeer je het een volgende keer weer. Wees mild voor jezelf. Je bent al zover.

Groetjes, Lisa

A:

He Danielle,

Bij jezelf blijven is elk moment weer opnieuw voor liefde kiezen. Ook als het eventjes niet lijkt te lukken en je in jouw angst schiet. Zodra je dat weer door hebt, kijk ernaar (naar jouw angst en gekke sprongen) oordeel niet maar kies opnieuw voor de Liefde die je werkelijk bent. 
Je kunt altijd voor de liefde kiezen en je zal sterker worden daarin als je oefent en mild blijft. En he…. een beetje spannend enzo mag wel he met daten? We zijn niet van steen!! Hou het luchtig, naar hem toe, maar ook naar jezelf. Zet een vrolijk muziekje op… en trek dat zomerjurkje aan. Je bent LEUK! Dus grote kans dat er ook iets LEUKS op jouw pad gaat komen. En als het echt leuk en fijn is… en jij blijft daar voor kiezen? Dan zijn die ‘eerste keren’ vast helemaal niet zo erg!
Groetjes Lisa

Leuke berichtjes

Goede tijden!

Vanmorgen had ik een intake voor een 2 jarige hbo studie.. Aangenomen! Heel erg blij mee! Nog een leuke sollicitatie verstuurd en koffer gepakt voor m’n vakantie. Heb net in de spiegel gekeken want ik ben best even trots op mezelf!
Ik ben er klaar voor om te lachen tegen iedereen die ik zie en voor de zekerheid ook maar eens een paar leuke hakken in m’n koffer gegooid!

Leuke klusser!

Ik kreeg vandaag een klusser over de vloer. Ik had net mijn mantra geroepen toen hij aan kwam rijden. Ik deed de deur open en dacht WAUW!!! Ik heb hele leuke gesprekken gehad met hem. Toen zijn klus geklaard was en hij verder moest heb ik hem gezegd dat ik het erg gezellig vond. Iets wat ik normaal niet zou durven, het gesprek aangaan met een man waar mijn mond van openvalt. Ik heb hem later een appje gestuurd om te vragen of hij wat wilde gaan drinken. Hij voelde zich erg gevleid, maar heeft een vriendin. Ontzettend jammer, maar ben wel trots op mezelf dat ik dit gedurfd heb!

Hoog trillen is so much better!!

Powered by WishList Member - Membership Software